肚皮舞 vs 肚肚迷思

2008-01-16  |  肚皮舞小百科



本棧前文「中秋肚皮舞假期 (下)」推出後,有同學相繼提出類似的疑問:「跳肚皮舞不是為了要瘦身嗎?為什麼 Lucy 在研習部落風肚皮舞時要特意把肚子養肥呢?」這真是個好問題,其緣由且聽 Lucy 娓娓道來。

話說肚皮舞源於古埃及人對生育女神的崇拜,是以腹部運動為主的祭祀舞蹈。有別於一般人常見的「步伐舞」(step dance),肚皮舞屬於獨特的「肌肉舞」("muscle" dance),動作重點是以扭腰擺臀為主,手腳的變換為輔。因為肚皮舞能讓平時缺少運動的肌肉動起來,有助於局部雕塑身形並強化肌耐力,因此常帶來胸線提高、腰線緊實、臀部翹等效益,讓女性全身散發出迷人的魅力。亞洲國家因此便常以肚皮舞能達到纖腰瘦身的功效做為號召。

然而相信研習肚皮舞達一定程度的同好應該都知道,跳肚皮舞時肚肚太瘦未必是好事,藉由大面積的腹臀,反而容易將細緻的肚皮動作表現得淋漓盡致。

去 (2007) 年初 Lucy 赴土耳其進修,看到 Sema 及當地土耳其舞者們的肚肚身材便已心嚮往之;後來在國內的外藉大師營中觀察到,Hale 及 Jillina 等舞者同樣也是肚子肉肉的,在跳肚皮舞時確實容易表現出特殊的質感。


(上) 土耳其舞者 Feyzan
(下) 土耳其舞者


(上) 夏威夷舞者 Krista
(下) 土耳其舞者 Hale

在參加部落風嘉年華會前夕,發現 Kajira 竟也是這種身材時,終於下定決心也來嘗試看看 (並不是特意為了部落風)。養了兩個禮拜的肚皮,就成了照片中所呈現的規模。



在研習營教室看著鏡子中練習的自己,不論是 belly roll、takseem、或 maya 等肚皮舞動作,做起來果然都特別有 fu。可惜的是,畢竟國情不同,這樣的身材還是受到了週邊親友的不斷「關注」,最後只好將其恢復原狀。整體而言,這算是一次成功的實驗。



當然腹部過與不足都是問題。日前 BSBD 團長 Kajira 再次來台,Lucy 發現老師的肚皮規模小了點,但依然美到不行。原來 Kajira 為了健康因素,減掉約 10 公斤的體重,肚子相對也變小了。

從健康的觀點來看,腰圍過於肥胖 (通常男性 > 90cm;女性 > 80cm),除了身材走樣外,其背後隱憂是易導致「新陳代謝症候群」。各位大肚男及小腹婆朋友們要多注意,可以在家或就近找個好地方扭一扭肚皮,很有用喔!讓我們大家為了自己的健康,一起來努力吧!


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4 則回應

白玉 回應於
2008 年 1 月 21 日 18:59

原來這就是養肚肚的由來阿..
圓圓的肚肚其實蠻古錐..
想不到原來它是為了將動作跳得更有味道阿..
不過東方人還是比較會介意胖瘦啦..

看了Lucy畫在照片的弧線..笑了..︿︿y
好可愛的弧線阿..呵呵...︿︿

白玉

Lucy 回覆於
2008 年 1 月 22 日 00:28

我還記得這個問題是白玉第一個發難的!

其實這個肥滋滋的圓肚子只是第一步。
需要經過約一個月的鍛煉,讓它變成更有延展彈性的肌肉,
這樣滾起來會更有Fu喔!
只是每天看到便當及好友們的關懷及搖頭,
只能默默消滅它!
說真的,現在看起好像身懷六甲呢!呵!呵!

文菁 回應於
2008 年 1 月 19 日 06:07

謝謝老師
我來翻箱底
因為有點難找ㄌㄟ
(不敢照就不愛照~哈)

Lucy 回覆於
2008 年 1 月 19 日 19:27

這麼不敢面對現實啊!
有很多人「夯拎」一樣很可愛。

時代、文化不同,
很多地區可是楊貴妃較受歡迎喔。
無論如何健康快樂是最重要的!

may 回應於
2008 年 1 月 17 日 13:08

一直覺得沒有肚肚跳起來才會好看,但看到國外的一些舞者的"肚肚"身裁
真的有不一樣的視覺感觀,亞州人都希望瘦瘦的白白的,所以各國的國情與跳舞的心態真的是很奇妙的..但我相信把基本功練好,怎麼樣的體態,我相信都會很好看的

Lucy 回覆於
2008 年 1 月 17 日 23:07

親愛的 May :
妳有吃到 Lucy 的口水喔!如此精闢的有感而發。

擁有紮實的基礎,
即使是隨著音樂任意地晃兩下,都會令人覺得賞心悅目!
而跳舞時的心情也是舞姿美不美的關鍵。
讓我們持續快樂地跳舞吧!

文菁 回應於
2008 年 1 月 17 日 08:15

有一回看美國舉行肚皮舞公開賽
有肚肚的舞姿好美
不過我已經懷了大肚肚懷了30 幾年
(去年中才開始對它唱"分手快樂")
實在不想它再來~哈

Lucy 回覆於
2008 年 1 月 17 日 23:03

謝謝瘦里巴嘰的文菁,將曾是個小腹婆的心聲與大家分享。
下學期拿張全盛時期的照片給 Lucy 瞧瞧可好?
看看是局部還是全身?
我來研究一個適合妳的維持方法。

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*** 本油畫作品〈肚皮舞孃〉感謝由萬華社大學員韶儀創作提供。



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