肚皮舞推薦書目─《魔幻塑身肚皮舞》

2008-03-02  |  肚皮舞小百科



日前逛書局時翻到這本書《魔幻塑身肚皮舞》,覺得內容還不錯,在此推薦給各位。

本書是由日本肚皮舞者所撰寫,日本在 1980 年就刮起了肚皮舞的熱潮,與台灣引入的時間 (2002 年) 相較,早了 22 年。

推薦本書的原因如下:

  1. 核心肌群 (core muscles) 部位圖解
    有別於一般人常見的「步伐舞」,肚皮舞屬於獨特的「肌肉舞」,能讓平時缺少運動的深層肌肉 (即核心肌群) 動起來,因此有助於雕塑身形。但核心肌群在哪裏呢?本書利用圖示標明核心肌群分佈的位置,讓讀者容易掌握各肌肉部位及鍛練的重點。

  2. 基本動作分解
    本書介紹幾個肚皮舞常見的基本動作,包括甩臀 (Hip Shimmy)、繞臀 (Hip Circle)、臀部下沈 (Hip Drop)、8 字型 (Figure Eight)、腹部波浪 (Undulation)、反向腹部波浪 (Reverse Undulation)、瑪雅擺臀 (Maya)、肩部搖擺 (Shoulder Shimmy)、蛇手 (Snake Arms)、繞胸 (Chest Circle) 等。

    雖然內容平實易懂,沒有艱難的舞序,但 Lucy 平常在課堂上一再強調:「紮實的基本功是舞姿美不美的關鍵」,因此推薦給有心的同學們自修囉!

  3. 正確與錯誤姿勢對照
    除了基本動作介紹外,本書亦對各動作常見的錯誤姿勢做出示範,以提醒讀者注意。

  4. 翻譯用詞正確
    本書翻譯,使用國內常用的肚皮舞專業術語,並標示英文原文,不致讓人被奇怪的翻譯用詞所誤導。

惟一美中不足的是,搭配本書的 DVD 還沒有推出。

Lucy 認為本書適合有肚皮舞基礎者,做為課後複習的參考書。藉由書中的圖解示範,可以幫助自己矯正不正確的動作。至於完全無基礎者,如果要靠本書無師自通地學會肚皮舞,其困難度較高,建議還是透過課堂上的學習為佳。

本書出版社提供了一些內頁預覽,可以參考這裏

同學們,開學了,準備上課囉!

《魔幻塑身肚皮舞》
  • 作者 / tae
  • 譯者 / 鍾玉喬
  • 出版社 / 楓書坊文化出版社
  • 出版日期 / 2007-11-08
  • 定價 / 250 元



瀏覽次數
1,172




1 則回應

may 回應於
2008 年 3 月 3 日 11:12

恩..趕快去買來看看~~ 老師推薦的應該都還不錯看ㄛ! 謝謝你又提供不錯的書籍給我們看~~ 萬一以後沒機會上課,還可以有書來複習呢!

Lucy 回覆於
2008 年 3 月 3 日 17:11

上課時我先拿給妳們翻一翻,滿意再買囉!
看不懂日本老師寫的,課堂上也可以問我喔!

為留給大家一片純淨的閱讀心靈空間,本棧謝絕一切廣告、色情、暴力、或人身攻擊的回應文章。

姓名:(必填)


E-mail:
預覽我的 Gravatar 大頭貼

個人網頁:


回應內容:(必填)

(點選表情圖示可將其代碼插入內文中)


驗證碼:(必填)
(為防止機器人垃圾留言,請將此四位數字填入左方之空格中。)
 




關於 Lucy

Lucy (陳淑玲)
中東肚皮舞講師

*** 本油畫作品〈肚皮舞孃〉感謝由萬華社大學員韶儀創作提供。



facebook 粉絲專頁




Lucy 的肚皮舞小棧 YouTube 官方頻道

萬華社區大學樂活肚皮舞社

最新文章



最新回應

Lisa 回應於
9 月 3 日 11:10


Jane 回應於
9 月 1 日 21:41


Amanda 回應於
9 月 1 日 15:48


Jane 回應於
7 月 7 日 00:33


許文菁 回應於
7 月 5 日 15:26



文章分類

肚皮舞與中東印象
Lucy 的肚皮舞教學
Lucy 的肚皮舞班級
萬華社大樂活肚皮舞社
其他

訪客足跡

  • 累積到訪:244,907
  • 今日訪客:15