<全健康。心生活> 香氛舒壓 FUN 輕鬆

2014-04-03  |  社團公告及活動訊息

因應清明假期,本課程順延一週,4/10 開始上課

健康應是一種身、心、靈全面的和諧狀態,「香氛舒壓 FUN 輕鬆」是 Lucy 最新的誠意之作。課程設計採取實用導向,透過深入淺出的教學及實作,期許在精油香氛的薰陶中搭配一系列的樂活養身操及舒壓知能,讓蠟燭兩頭燒的婦女同胞們,學會自我舒壓及緩解身體、心靈疲憊的小技巧。

只要是設籍台北市年滿 45 歲的高壓工作族群或單親、低收入、新移民、身心障礙等弱勢家庭的婦女朋友費用全免 (保證金 1000 元,未缺課二堂以上即可退還)。請把握難得機會,歡迎一起來萬華社大律動放輕鬆。

(點圖可放大查看)

授課大綱:
日期主題說明
4/03 (四)相見歡
樂活舒壓養身操教學
自我介紹、破冰團康、課程介紹、脈輪檢測
肢體延展運動示範、教學及練習
(本日請自備筆)
4/10 (四)香氛舒壓專題
樂活舒壓養身操教學
香氛與情緒
頭部舒壓示範、教學及練習
(本日請自備梳子,木質尤佳)
4/17 (四)香氛舒壓專題
樂活舒壓養身操教學
漫談精油
肩部舒壓示範、教學及練習
4/24 (四)香氛舒壓專題
樂活舒壓養身操教學
奇檬子的好朋友-香氛小物介紹
頸部舒壓示範、教學及練習
5/08 (四)身心靈康健講座
樂活舒壓養身操教學
脈輪介紹與能量按摩
胸部舒壓示範、教學及練習
5/15 (四)身心靈康健講座
樂活舒壓養身操教學
七情致病論
背部舒壓示範、教學及練習
5/22 (四)身心靈康健講座
樂活舒壓養身操教學
身體的情緒地圖
腰、臀部舒壓示範、教學及練習
5/29 (四)香氛舒壓專題
樂活舒壓養身操教學
如何選購精油
腿部舒壓示範、教學及練習
6/05 (四)香氛舒壓專題
樂活舒壓養身操教學
善用五感壓力盡散
手部舒壓示範、教學及練習
6/12 (四)身心靈康健講座
樂活舒壓養身操教學
放鬆技巧-呼吸控制
整合練習
6/19 (四)身心靈康健講座
樂活舒壓養身操教學
放鬆技巧-肌肉控制
整合練習
6/26 (四)結業式成果驗收&分享茶會



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Lucy (陳淑玲)
中東肚皮舞講師

*** 本油畫作品〈肚皮舞孃〉感謝由萬華社大學員韶儀創作提供。



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