〈全健康‧心生活香氛舒壓 FUN 輕鬆〉課堂花絮

2014-10-07  |  社區行動教學

香氛系列課程即將於 10/17 (五) 晚上推出,敬請期待!



調整身體姿態是舞蹈學習重要的一環,也可以藉此改變不良習慣,達到健身的效果。然而受到速成主流文化的影響,坊間肚皮舞授課為迎合學員,變成以舞碼為取向,而忽視了這一塊,殊為可惜。



個人在社區大學教授肚皮舞課程多年,深知調整身體姿態對舞姿與身體健康都具有重要性,其實只要保持正確體態,身體疼痛的原因就少了一半;若再加上身心平衡、氣血充足,那就排除絕大部分致病的原因。因此除了在課堂上時時強調這樣的概念之外,也常把握機會與非習舞的一般大眾,尤其是在家庭與事業兩頭燒的婦女同胞及高齡族群廣結善緣,提供一個學習如何舒解壓力的管道。

然而就像金城武所拍攝的「慢活」廣告,造成大家一窩瘋人擠人大排長龍,只為了一窺「慢活」拍攝場景,追逐的不是「慢活」心境而只是表象一樣,課程一開始,部份學員對於沒有能夠立即見到效果,是有所質疑的。所幸大家都能夠持之以恆,終而能從自己的改變中慢慢去體會,獲得利益。

這門課的設計理念是以香氛的運用搭配肢體律動,讓學員達到舒解壓力的目的。課程一開始先介紹何謂香氛、其與情緒之間的關係為何、脈輪的概念,並以吸嗅及塗抹的方式,讓學員親身感受。

接著透過經絡、氣場的概念,從頭部而下至腳部,逐身體部位導引學員練習肢體放鬆。



在講師與學員共同經營的友善氛圍中,每位學員都從中獲得身心解放,從學員分享的心得中還發現,有些學員甚至從來不曾有過這樣放鬆的體驗,而激動哽咽。

此次課程除了個人的上課講解外,樂活肚皮舞社也是共同執行單位之一,藉由社區服務的機會,社員們也把握機會,將這套舒壓律動操向社會大眾推廣。在農曆年剛過完,即在內湖的安湖區民活動中心,帶領大家學習及演練;母親節時,則利用慶祝母親節的機會,讓媽媽們一同放鬆身體;另外,也利用社大成果展的機會,帶領現場民眾,一同練習。相關活動花絮,詳如參考資料一、二、三。

醫學博士楊定一先生在新書《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》中提到,人類遭受攻擊時,會立即活化交感神經系統,讓身體做好「打」或「逃」的準備。心跳加速、肺部擴張、肌肉緊繃、短暫能量爆發,幫助我們面對壓力做好反應。



然而,原本暫時性的反應,如今卻成了現代人的常態,我們的生活充滿了焦慮與恐懼,使身體長期處於緊張之中,不得安歇。惟有學習放鬆,才能夠讓我們的身體回復和諧與完整。希望透過這門課程的推廣,能夠利益大家。



參考資料:
  1. 活動花絮:2014 Lucy 師生公益服務講座──香氛舒壓 FUN 輕鬆工作坊。
    http://lucybd.xxking.com/ShowArticle.asp?menu=show_article&article_ser=908
  2. 溫馨舞悅 (5月) 媽媽樂活動花絮。
    http://lucybd.xxking.com/ShowArticle.asp?menu=show_article&article_ser=916
  3. 萬華社大 103-1 期期末成果展花絮。
    http://lucybd.xxking.com/ShowArticle.asp?menu=show_article&article_ser=929
  4. 楊定一、楊元寧,《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》,2014 年,天下雜誌出版。



瀏覽次數
81




0 則回應

為留給大家一片純淨的閱讀心靈空間,本棧謝絕一切廣告、色情、暴力、或人身攻擊的回應文章。

姓名:(必填)


E-mail:
預覽我的 Gravatar 大頭貼

個人網頁:


回應內容:(必填)

(點選表情圖示可將其代碼插入內文中)


驗證碼:(必填)
(為防止機器人垃圾留言,請將此四位數字填入左方之空格中。)
 




關於 Lucy

Lucy (陳淑玲)
中東肚皮舞講師

*** 本油畫作品〈肚皮舞孃〉感謝由萬華社大學員韶儀創作提供。



facebook 粉絲專頁




Lucy 的肚皮舞小棧 YouTube 官方頻道

萬華社區大學樂活肚皮舞社

最新文章



最新回應

邱春蘭 回應於
11 月 30 日 16:10


洛涵 回應於
11 月 30 日 13:42


Jane 回應於
11 月 30 日 09:32


Lisa 回應於
11 月 30 日 09:10


Lisa 回應於
9 月 3 日 11:10



文章分類

肚皮舞與中東印象
Lucy 的肚皮舞教學
Lucy 的肚皮舞班級
萬華社大樂活肚皮舞社
其他

訪客足跡

  • 累積到訪:247,168
  • 今日訪客:157