肚皮舞 vs 肚肚迷思

2008-01-16 | 肚皮舞小百科

本棧前文「中秋肚皮舞假期 (下)」推出後，有同學相繼提出類似的疑問：「跳肚皮舞不是為了要瘦身嗎？為什麼 Lucy 在研習部落風肚皮舞時要特意把肚子養肥呢？」這真是個好問題，其緣由且聽 Lucy 娓娓道來。

話說肚皮舞源於古埃及人對生育女神的崇拜，是以腹部運動為主的祭祀舞蹈。有別於一般人常見的「步伐舞」(step dance)，肚皮舞屬於獨特的「肌肉舞」("muscle" dance)，動作重點是以扭腰擺臀為主，手腳的變換為輔。因為肚皮舞能讓平時缺少運動的肌肉動起來，有助於局部雕塑身形並強化肌耐力，因此常帶來胸線提高、腰線緊實、臀部翹等效益，讓女性全身散發出迷人的魅力。亞洲國家因此便常以肚皮舞能達到纖腰瘦身的功效做為號召。

然而相信研習肚皮舞達一定程度的同好應該都知道，跳肚皮舞時肚肚太瘦未必是好事，藉由大面積的腹臀，反而容易將細緻的肚皮動作表現得淋漓盡致。

去 (2007) 年初 Lucy 赴土耳其進修，看到 Sema 及當地土耳其舞者們的肚肚身材便已心嚮往之；後來在國內的外藉大師營中觀察到，Hale 及 Jillina 等舞者同樣也是肚子肉肉的，在跳肚皮舞時確實容易表現出特殊的質感。

(上) 土耳其舞者 Feyzan
(下) 土耳其舞者

(上) 夏威夷舞者 Krista
(下) 土耳其舞者 Hale

在參加部落風嘉年華會前夕，發現 Kajira 竟也是這種身材時，終於下定決心也來嘗試看看 (並不是特意為了部落風)。養了兩個禮拜的肚皮，就成了照片中所呈現的規模。

在研習營教室看著鏡子中練習的自己，不論是 belly roll、takseem、或 maya 等肚皮舞動作，做起來果然都特別有 fu。可惜的是，畢竟國情不同，這樣的身材還是受到了週邊親友的不斷「關注」，最後只好將其恢復原狀。整體而言，這算是一次成功的實驗。

當然腹部過與不足都是問題。日前 BSBD 團長 Kajira 再次來台，Lucy 發現老師的肚皮規模小了點，但依然美到不行。原來 Kajira 為了健康因素，減掉約 10 公斤的體重，肚子相對也變小了。

從健康的觀點來看，腰圍過於肥胖 (通常男性 > 90cm；女性 > 80cm)，除了身材走樣外，其背後隱憂是易導致「新陳代謝症候群」。各位大肚男及小腹婆朋友們要多注意，可以在家或就近找個好地方扭一扭肚皮，很有用喔！讓我們大家為了自己的健康，一起來努力吧！