成人學習暑假無休──萬華社大 98 年度快樂暑期營 6/1 起招生

2009-05-27 | 班級公告及活動訊息

萬華社大歡慶十週年，今年首度開辦為期六週的快樂暑期營，Lucy 也配合推出了「中東肚皮舞──短期技巧精修班」，以饗舊雨。

同學們別忘了 7/22(三) 正式開課哦！
有別於一般人常見的「步伐舞」，肚皮舞屬於獨特的「肌肉舞」，動作重點以扭腰擺臀為主，手腳的變換為輔，因此如果基本動作不夠紮實，呈現出的舞姿往往僅流於「形似」，卻無法領略肚皮舞深層的內涵與韻味。

本次的短期課程，擺脫傳統舞碼教學的路線，針對具肚皮舞基礎的學員，以每堂課自成一個單元的方式，強化重點技巧的訓練及道具的運用。

課程內容如下：

週次	課程主題	課程內容
第 1 週	相見歡	介紹本期課程：Shimmy、Wave、牧羊棍、紗巾及分組
第 2 週	主題一：Shimmy	五種 Shimmy 技巧教學
第 3 週	主題二：Wave	腹肌收放訓練、肌耐力強化
第 4 週	主題三：俏皮牧羊棍	牧羊棍的耍法及應用
第 5 週	主題四：神秘的紗巾	五種紗巾技巧教學
第 6 週	驗收	分組即席創作與驗收

報名時間：2009/06/01 ~ 2009/07/04
開課日期：2009/07/20 ~ 2009/08/28
上課時段：每週三晚上 07:00 ~ 09:30
詳細課程資訊請參考萬華社大網站：
http://www2.whcc.org.tw/Course/Outline/098S/G202S.htm

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4 則回應

cindy 回應於
2009 年 7 月 30 日 23:00

老蘇阿我昨天沒Shimmy到....
原本很期待的
早上吞了個止痛藥去支援會議
結果開完會肚子痛到快掛點了覺得整個人都在飄
只好帶著開完會的一大堆文宣品還有所有的肚皮舞裝備
哀怨的回家躺>"<

看來只能期待下星期的肌耐力了.....

Lucy 回覆於
2009 年 7 月 31 日 00:50

休息也好，不然同學只是噓到沒力，妳卻噓到滿地血！

月見草油、天然舒緩花草茶、熱敷、腹部伸展操……會有點用處。止痛藥偶而吃ok，生化湯、四物湯不是人人適合，要小心！治標治本得找個醫術高明的中醫師長期調體質。若是子宮內膜異位導致經血逆流，也可能發生巧克力囊腫。

是每次、還是偶一為之？
是太累太緊張、還是子宮出狀況？
請把原因分析出來對症解決。
不然這樣痛個半半死很可憐哩！

下週我再敎妳們救急的腹部伸展操。