〈全健康‧心生活香氛舒壓 FUN 輕鬆〉課堂花絮

2014-10-07 | 社區行動教學

香氛系列課程即將於 10/17 (五) 晚上推出，敬請期待！

調整身體姿態是舞蹈學習重要的一環，也可以藉此改變不良習慣，達到健身的效果。然而受到速成主流文化的影響，坊間肚皮舞授課為迎合學員，變成以舞碼為取向，而忽視了這一塊，殊為可惜。

個人在社區大學教授肚皮舞課程多年，深知調整身體姿態對舞姿與身體健康都具有重要性，其實只要保持正確體態，身體疼痛的原因就少了一半；若再加上身心平衡、氣血充足，那就排除絕大部分致病的原因。因此除了在課堂上時時強調這樣的概念之外，也常把握機會與非習舞的一般大眾，尤其是在家庭與事業兩頭燒的婦女同胞及高齡族群廣結善緣，提供一個學習如何舒解壓力的管道。

然而就像金城武所拍攝的「慢活」廣告，造成大家一窩瘋人擠人大排長龍，只為了一窺「慢活」拍攝場景，追逐的不是「慢活」心境而只是表象一樣，課程一開始，部份學員對於沒有能夠立即見到效果，是有所質疑的。所幸大家都能夠持之以恆，終而能從自己的改變中慢慢去體會，獲得利益。

這門課的設計理念是以香氛的運用搭配肢體律動，讓學員達到舒解壓力的目的。課程一開始先介紹何謂香氛、其與情緒之間的關係為何、脈輪的概念，並以吸嗅及塗抹的方式，讓學員親身感受。

接著透過經絡、氣場的概念，從頭部而下至腳部，逐身體部位導引學員練習肢體放鬆。

在講師與學員共同經營的友善氛圍中，每位學員都從中獲得身心解放，從學員分享的心得中還發現，有些學員甚至從來不曾有過這樣放鬆的體驗，而激動哽咽。

此次課程除了個人的上課講解外，樂活肚皮舞社也是共同執行單位之一，藉由社區服務的機會，社員們也把握機會，將這套舒壓律動操向社會大眾推廣。在農曆年剛過完，即在內湖的安湖區民活動中心，帶領大家學習及演練；母親節時，則利用慶祝母親節的機會，讓媽媽們一同放鬆身體；另外，也利用社大成果展的機會，帶領現場民眾，一同練習。相關活動花絮，詳如參考資料一、二、三。

醫學博士楊定一先生在新書《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》中提到，人類遭受攻擊時，會立即活化交感神經系統，讓身體做好「打」或「逃」的準備。心跳加速、肺部擴張、肌肉緊繃、短暫能量爆發，幫助我們面對壓力做好反應。