「疫」起放輕鬆

2020-04-08 | 班級課堂活動花絮

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新冠肺炎 (COVID-19) 疫情持續升溫，日前中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中於全國首場大型防疫演練中表示，防疫戰線還得拉長，病毒兵分二路而來，民眾身體和心理都要做好準備，不可以未戰先敗。

「香氛瑜珈肚皮舞」課程向來強調於香氛環境中，在身心充分放鬆下，運用正確不傷身體的舞蹈動作，從身體與心理層面著手，幫助學員達到身體排毒、心理紓壓、增進自信等目的。

值此疫情時期，校方已做好防疫工作，惟在學員心理建設準備上，仍需依靠各課程講師於課堂內宣導強化。有鑑於此，特於課程中規劃一堂結合東方香氛與教導正確靜坐姿勢的創新課程設計，幫助學員強化身體與心理建設，「疫」起放輕鬆，共同度過嚴峻疫情。

中醫古籍《神農本草經疏》云：「凡邪惡氣之中人，必從口鼻而入，口鼻為陽明之竅，陽明虛則惡氣易入，得芬芳清陽之氣，則惡氣除而脾胃安矣。」本堂課使用的東方香療材料是譽有「眾香之首」、「香中之王」等美名的沉香，具有養生祛病、凈化空氣、行氣鎮靜、供佛祭祀、怡神悅心等作用，Lucy 簡單介紹一下沉香二、三事，帶領學員充份熱身後，就進入今天的東方香療靜心體驗。

在自然界動物中，生理的壓力事件 (如撞見掠食者之類) 應該是暫時的，身體有時間去恢復；但現代生活的壓力源大部分都是心理的因素，而且往往持續不斷 (或許只在我們自己的念頭裡想像的)，如有一個惡上司或家庭失和、金錢憂慮、工作過勞、家庭問題、健康難題 (擔憂傳染新冠病毒) 等，如果這些壓力反應 (痛苦生命的狀態) 持續過久，人就難免致病。一顆不易受擾動的心是身體健康的要件，而靜靜地用正確的姿勢坐著好好休息，是收攝身口意不錯的練習。

今天 4/7 (二) 適逢世界衞生日，2020 年的主題是「支持護士和助產士」。感念疫情期間這麼多防疫人員這麼辛苦地為我們守在第一線，Lucy 帶領學員練唱號稱立委防疫歌的〈幸福臺灣子〉，錄製一段影片表達師生的謝意。在充滿正能量的歌聲中圓滿今天的課程。