在這裏和肚皮舞來場美麗的約會吧！

2007-03-01 | 教學理念與實踐

Ahlan wa Sahlan
歡迎您來到「Lucy 的肚皮舞小棧」

這裏是 Lucy 中東肚皮舞課堂快樂學習的延伸、師生互動交流的平台，也是 Lucy 的成人教學實踐與反思記錄空間。不妨暫時停下您的腳步，在這裏和肚皮舞來場美麗的約會吧！

大「腹」婆掰掰！小「腰」精再現！

隨著肢體擺動，肚皮舞給人的印象，總是暨性感又帶有瘦身功效。但初學者往往操之過急，以為愈用力擺動愈好，不僅跳起來不對味還容易造成運動傷害。若您是初次接觸肚皮舞，或許可以先閱讀這篇文章：「給中東肚皮舞初學者的建議」。

除了運動揮汗外，其實肚皮舞帶給女性的，還有自信的展現與內心情緒壓力的紓解，幾部以肚皮舞為主題的電影，都不約而同地描述了這樣的故事，例如：《師奶唔易做》(2006 年，香港)、《玩美舞孃》(2007 年，法國)、以及《逍遙舞孃》(2012 年，法國) 等。有機會的話，不妨找來觀賞，相信會有不一樣的感觸。

電影裏的故事，其實也是學員們現實生活中發生的故事。

肚皮舞的動作重點以扭腰擺臀為主，手腳變換為輔，與一般人習慣的運動方式不同，初學者常會覺得肢體不協調，像機器人一樣「卡卡的」，而感到挫折。

但或許肚皮舞天生就是屬於女性的舞蹈，在同儕的互相砥礪下，幾學期後，不僅達到運動、減肥塑身的目的，也拓展了自我的人際關係。藉由舞蹈動作讓自己散發出迷人的女性魅力，學會裝扮自己，愈來愈亮麗，也更加懂得欣賞自己，更有自信。最後發現「原來我可以」。

我們這一班

透過肚皮舞的學習，許多學員表達了相同的感受，讓我們來看看她們怎麼說：

從自我放棄般不想再看見鏡中的自己
到可以自得其樂善待靈魂與身體
跳肚皮舞是神奇的介質
喚回青春活力愉悅滿足
喚回妳是值得被愛被欣賞被讚美的可愛女人

── 薰衣草

練了肚皮舞之後，才更清楚的理解女人身材最性感的部分並且如何伸展。從肩膀到胸部到腰部甚至到臀部，肚皮舞能夠讓女性精準的伸展屬於自己的嫵媚，這種更認識自己身體的感覺真的很棒！

── 麗芬

自從接觸肚皮舞後，我慢慢會去感覺自己的身體，各個部位的動法，也會花更多的時間去看自己的身體，也慢慢的找回我身體的律動感和肢體語言，讓我的姿態更加的優美和有自信。最重要的是，我很快樂…我享受著跳舞的每一分、每一秒，這種開心的感覺真好。

── 惠玲

在這份文章列表裏，還可以看到更多其他學員們分享的學習心得。

全國優良課程

當然，除了休閒運動外，社區大學還有「解放知識、建立公民社會」的學習目標，因此在這門課程中也融入了與肚皮舞相關的舞蹈文化歷史與社會議題，讓學員重新認識女性自我價值與身體意象，探索肚皮舞故鄉的異國文化，並藉由參與社區活動表演的機會，了解、關懷自身社區的歷史與生活環境。

這樣的教學設計除了讓這門課獲頒全國社區大學特優課程殊榮以及入選臺北市社區大學優良課程之外，也讓學員的學習變得更加充實與多釆多姿。

歡迎妳的加入

這個部落格紀錄並呈現了以上有關我們的點點滴滴，若您也希望透過肚皮舞改變自己的身心，歡迎加入我們幸福共學的行列，和我們一同領略肚皮舞的健康、自信、與美麗。

而如果在學習的過程中，您的熱忱已經被後來的生活慣性給沖淡或遮掩了，也別忘了時時到這裏，找回最初和肚皮舞美麗約會的那份愉悅與感動。

註：Ahlan wa Sahlan 是阿拉伯語「歡迎」的意思，也是埃及著名的肚皮舞節名稱。

延伸閱讀

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13 則回應

Turkish Delight Festival

回應於
2010 年 11 月 26 日 20:52

“Welcome to the city of beauty, lost in time.”

Come and enjoy the “Turkish Delight Festival” in Istanbul with the greatest master class teachers. Introduction to Roman Dance, 9/8 rhythm, zills, spoon dance and many more surprises await you…

We invite both our last year participants and our new friends to take part in an exciting new addition to the festival this year, the Oriental Dance Championship Awards.
Package includes 5 Star Hotel accommodations with Breakfast, Participation in all Workshops, Nightly Events, Opening Gala and Closing Gala, and Oriental Dance Championship Awards. Join us in supporting the Second Oriental Dance Festival in Istanbul.

“If one had but a single glance to give the world, one should gaze on Istanbul.”
By Alphonse de Lamartine

Please contact us and make your reservation soon, Turkish Delight Festival has limited space.

With Love
Gonul

王嫚回應於
2010 年 10 月 26 日 21:04

Dear Lucy 昨天拿到觀摩會的光碟照片,感謝你的體貼, 你的blog經營得非常ㄋ.....再次謝謝..王嫚

Lucy 回覆於
2010 年 10 月 27 日 01:20

親愛的王嫚老師，
您多元、深入且具藝術性的金工課程
才真的是令人嚮往呢！

謝謝您的留言。

NINA 回應於
2010 年 3 月 4 日 00:37

你好!有埃及大師研習營歡迎報名參加

第一屆Nefertiti肚皮舞嘉年華~開跑了!

由沙漠玫瑰主辦的第一屆Nefertiti肚皮舞嘉年華開跑囉!

5/21~5/23 三天展開一連串肚皮舞嘉年華活動

2010台灣肚皮舞盛會!

Randa,Dalila,Ehab 三大埃及巨星&大師同台飆舞

台灣肚皮舞史上頭一遭精采絕倫不容錯過!

晚會表演活動時間‧地點:

5月21號<五> 晚上7:30
至善國中表演廳台中市青海路二段308號

門票價格：NT.1200 NT.1000 NT.800

Nefertiti盃國際肚皮舞大賽
5月22號<六> 晚上7:00
至善國中表演廳台中市青海路二段308號

Workshop大師營
5/21~23逢甲大學體育館2F舞蹈教室
台中市逢甲路100號

5/21 <五> 早上10:00~12:30 Dalila 埃及派技巧
下午13:00~15:30 Ehab Saidi手杖

5/22 <六> 早上10:00~12:30 Bella 金翅舞
下午13:00~16:00 Randa 埃及古典風

5/23 <日> 早上10:00~12:30 Ehab Falahey
下午13:00~15:30 Dalila Rak Sharky
下午15:30~18:30 Randa Shabby風肚皮舞

※單堂價格

Randa $5500 Dalila $4000 Ehab $2500 Bella $1500

※七堂套裝課程早起鳥專案 / 七堂課原價 / $25500

3/15前報名 $9000 <以完成繳費為基準>
3/16~4/15報名 $16000
4/16~4/30報明 $21000
5月份報名原價 $25500

※單堂課報名4/15以前報名9折優惠

匯款帳號:台灣銀行#004 帳號:141004-180086 戶名:王曉慧

線上系統報名下載:

http://desert-rose.myweb.hinet.net/2010Workshop-1

Lucy 回覆於
2010 年 3 月 4 日 12:57

謝謝提供資訊。

佳蓮回應於
2009 年 4 月 23 日 10:25

親愛的老師
雖然我現在沒有上您的課
但我還是每週都有上您的部落格逛逛

去年向老師購得福袋中有一塊"肥皂"
這兩天我才拿出來用
打開後才發現那是一塊手工皂
而且超好洗
顛覆了我對"肥皂"的觀感
正巧我現在在上手工皂的課
才剛開始,皂都還不能用
不過用過了Lucy老師加持過的皂
我很期待後面的課程
如果我真的學會做超好洗的皂的話
一定會請老師試用看看的

Lucy 回覆於
2009 年 4 月 23 日 19:37

謝謝捧場 ~kiss~

啊，原來佳蓮對肥皂的印象還停留在南僑水晶時代。

福袋那個是品質很好的洗臉專用美容皂喔！
唯一的缺點是溶的很快，沒用幾次就不見了！

Lucy 就等著美美的佳蓮做出來香香的肥皂嚕！

MAY 回應於
2009 年 3 月 10 日 10:50

老蘇...最近好嗎? 所有的事都告一個段落了吧!

陸陸續續您的課程都在上課了吧! 最近的您也一定很累很辛苦,找時間要好好休息ㄛ..保重身體耶..您是我們所有學生的支柱呀...加油

Lucy 回覆於
2009 年 3 月 10 日 14:54

Dear May：

嗯，形式上的算告一段落。
最近這兩個月是有點累，因為總覺得時間不夠用。
但總要拼一個不遺憾，才不枉為人嘛！

不過就像我原本的預達目標：
「希望能兼顧所有，儘量不影響日常作習。」
也許是菩薩疼我，還挺如我願呢！

需要幫忙時，前後左右都有貴人出現，
像黃小媚就是啊！呵！

周曉佩回應於
2009 年 1 月 11 日 10:14

想上林麗美老師松山社大寒假及98_1 ㄉw4 or w5 ㄉ課我已學ㄌ2年不知該報哪天 w2ㄉ進階班沒法上因無法上林麗美老師ㄉ網頁只好到此詢問麻煩您ㄌ

Lucy 回覆於
2009 年 1 月 11 日 18:42

Dear 曉佩：

已回信，希望對妳有幫助。
祝學習愉快！

lin_na 回應於
2009 年 1 月 6 日 22:21

您好.我想跟sema yildiz學習.但是我想了解一些情況,不知怎麼聯繫,能跟我一個聯繫方式嗎?謝謝了喔,

Lucy 回覆於
2009 年 1 月 7 日 19:14

嗨 lin_na，

已回應，但妳留的信箱被退件喔！

佳蓮回應於
2008 年 11 月 10 日 20:56

親愛的老師
為什麼我們的照片會在牆上呢
是合成照嗎

Lucy 回覆於
2008 年 11 月 10 日 22:44

親愛的佳蓮：

你說咧？哇！哈！哈！

惠華回應於
2008 年 11 月 3 日 11:00

第一次要參加聚餐我還滿期待的,

Lucy 回覆於
2008 年 11 月 3 日 15:43

親愛的惠華:

即將來臨繽紛炫麗的夜晚,鐵定是值得期待的.

把以下看一看留個感想,摸彩的時候應該會更加期待吧!嘿!嘿!

http://lucybd.xxking.com/ShowArticle.asp?menu=show_article&cate_ser=4&article_ser=349

Sasha 回應於
2008 年 2 月 2 日 02:56

Nice to see the blog has an English version. Hope there are more people knowing the beauty of belly dancing.

Lucy 回覆於
2008 年 2 月 3 日 18:47

Dear Sasha:

I hope more and more people can know the beautiful belly dance, too.

Thanks for your comments & happy New Year.

Sweet~~^^ 回應於
2007 年 11 月 27 日 10:35

親愛的老師
聚餐不能參加是種遺憾耶
隔天學校要期未考
好想跟你們一起去瘋

Lucy 回覆於
2007 年 11 月 27 日 17:56

基本上，
本次的聚餐無法參加，
絕對會是個遺憾！

老師我可是個辦活動的高手喔。呵！
而且啊，
Lucy 一出手，
絕對物超所值呢。

但是不管怎麼說，
沒道理為了娛樂影響課業！
好好準備考試，考不好踢屁股喔！

Sweet~~^^ 回應於
2007 年 11 月 8 日 10:18

親愛的水老師
11/7萬大初班肚皮舞的照片po上來時
可以跟您頡取一張嗎
好期待內~

Lucy 回覆於
2007 年 11 月 8 日 14:33

Dear Sweet:

所請照准，
再耐心地等一下下喔！
好玩是吧，呵！呵！

Lucy 回應於
2007 年 4 月 2 日 00:34

昨天是４／１愚人節，
發生了幾件事情，
而我度過了精彩忙碌的一天，
過一陣子有空時再和大家分享。
其中最令我感到Happy的，
就是某班班長的一篇肚皮舞學習心得「舞蹈中找到快樂」，
完全與本棧主題契合，
各位也可以連過去看看。
網址是：http://www.wretch.cc/blog/yeddalin&article_id=6135809

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