《身體意象》第七章「結論與應用」閱讀心得

2010-05-23 | 成教專業知能研習

從一些針對特定族群 (如厭食症或暴食症者、經常運動者、及長期節食者) 所進行的身體滿意度研究結果發現，自尊與自我控制力和身體滿意度有著密切的關係，而透過適度運動以及團體討論如何增進自己身體意象的方法，將可提升自尊與自我掌控感，增加身體滿意度。

若再結合第五章所提，讓個體學會察覺自己的錯誤認知，學會理性的想法，放寬審美標準，以對抗社會與媒體的壓力，將有助於提升大部份女性之生活品質，這也正是女性解放知識的一種具體表現。

肚皮舞的動作能讓平時缺少運動的肌肉動起來，對局部身形雕塑及肌耐力強化有所助益，而其獨特的肢體律動及舞蹈方式，更可讓各式環肥燕瘦老少女性充分展現自我體態魅力，重新思索審美標準。因此，透過肚皮舞的學習來幫助學員改變體態增加身體滿意度 (短期效果)，並且擺脫社會文化束縛建構正面身體意象 (長期效果)，相信再適合不過。

閱讀完本書後，讓人對於身體意象的背景、成因、及採取對治策略上有了更多的想法，接下來的功課將是好好思考如何將這些議題透過融入式課程設計，讓講師與學員能夠經由對話，調整自己的價值觀或客觀知識技能的內涵，讓生活藝能課程也能和社大「解放知識」的理念產生真正的扣連。