萬華社大 96-1 期中東肚皮舞學員上課心得 (下)

2007-06-22 | 學員學習心得

心悌		和肚皮舞談了一場戀愛時間過得很快，來到萬華社大上肚皮舞課已經是第二個學期了，回想當初選擇來上這門課的主要原因，不外乎是健康的因素和愛美！雖然我是七年級生，但是依然仍感到隨年齡增加，新陳代謝變差的困擾，因此想有定時運動的習慣。而舞蹈又是運動中較具有樂趣的，在幾次觀賞中東肚皮舞的表演之後，對於舞者們的舞姿及音樂的豐富性印象非常的深刻，覺得這種舞蹈真是充滿神秘及魅力，於是我抱著非常期待的心理報名了萬華社大「中東肚皮舞」這門課程。這堂課在活潑可愛的淑玲老師指導之下，充滿了歡樂！其實我一直都沒有什麼舞蹈細胞，卻能在老師的鼓勵及細心的指導下，跳出有模有樣的舞姿！藉著肢體的律動，可以調節許多精神上的壓力和緊繃，所以每星期我都非常期待能來上這門課，因為只有這個時間能把所有的事情放空，讓大腦暫時休息，把身體放鬆，隨著音樂起舞搖擺，心情是相當輕鬆愉快的！此外，因為淑玲老師經常為我們心理建設及精神喊話，潛移默化中不自覺地慢慢受到影響，人變得有自信，也愛漂亮了起來，許多以前從來不敢穿的衣服、不敢掛的飾品，現在可都是很有勇氣嘗試呢！學習了肚皮舞之後，以前硬梆梆的肢體不再，只要有一點節奏感的音樂，都可以隨之律動，逢年過節或是有活動的時候，也可以帶給親友許多歡樂，有很多朋友看到我的表演，才對這種舞蹈改觀，對於肚皮舞也開始感到躍躍欲試呢！當然，我最慶幸的是自己能來到這裡，遇見很棒的老師，遇見很棒的同好夥伴，所以每週來上課是很快樂的，因此我非常珍惜，也從不缺席，再忙，也要趕來和大家一起來跳肚皮舞喔！

萱如		學肚皮舞心得分享一直都有運動的習慣，直到今年初亞力山大健身房會員到期，星期日打羽球因小孩北上須特別照顧而取消，頓時間體重緩步的上升，晚上七早八早就想睡覺，驚覺狀況不行，此時正巧對肚皮舞有所接觸，愛上那曼妙的舞姿、身段、服裝，於是攤開萬華社大的簡章，決定去扭肚皮了！陳老師太讚了！雖然個頭不高，但她．．．．媚到不行，老愛把一些嫵媚風騷的眼神、手勢加入舞碼動作裡，讓我們欣賞到肚皮舞的精髓；老師很風趣，常逗學員開心，讓我上起課來輕鬆愉快；老師特別強調基本動作，詳細指導動作要領，常說只要把基本動作練好，做任何的動作都會很美。有一次，在練習時，老師走到我面前示範，直說我進步很多，讓我頓時充滿信心，跳得更起勁。聽說學肚皮舞可雕塑曲線，可是在我身上卻毫無應驗，可能是不夠認真扭動，可能是練習時間不夠長，可能學習次數太少．．．．。雖然如此，我已愛上肚皮舞，我會一直跳下去，享受跳肚皮舞的輕鬆愉快，扭動身軀甩掉脂肪，期待體態更美、更媚。

美娟		漂亮到不行憾動的鼓樂，輕盈的紗巾，連綿不絕叮叮噹噹的錢幣聲，婀娜多姿地一步一步走到國王一家之主(老公)身邊圍繞起舞...更不時地以眼神媚惑國王...雙手如蛇般來回擺動；幻想著一手拿著葡萄，一手將葡萄送進國王的嘴中。國王陶醉的眼神......腦海中不斷想像老公洋溢幸福的模樣，我一直嚷嚷要減肥可是卻都沒有力行..讓老公開心竟成為我的原動力。記得第一次進到教室時，眼中身材玲瓏嬌小長像明星”楊林”的陳淑玲老師，舉手投足散發著女人味性感十足，課堂上淑玲老師隨便一個蛇手，隨著變化萬千的快速節奏，擺動腹部、使勁的舞動臂部、胸部，交叉搖擺的舞姿，時而優雅，時而感性、嫵媚嬌柔，時而傲酷、神秘，這些動作都令人讚嘆與驚豔...淑玲老師強調臺上十分鐘臺下十年功。她做的都是基礎功..不管是初級班還是進階班，基礎打好，姿勢正確...任何舞曲舞步都會很好看... 肚皮舞是不是一定要露肚皮？在上課的時候很多同學十分差怯，不好意思露出自己的肚皮，也有人覺得自己的肚皮不好看或說肚皮鬆弛啦！三層肉啦！老公說不能露給外人看....淑玲老師告訴大家，要對自己的身體有自信，跳舞起來才會有魅力唷，大家可以每天對著鏡子練習，自己是宇宙無敵世界第一大美女，長期催眠下去，對自己的自信心和美感會很有幫助，下次妳們要給我看到肚臍..還要把妳們的笑容帶來..這樣一來，呵～就是要給它美到不行！中東肚皮舞還有令人稱羡的地方...舞跳的沒別人好的話..那告訴妳一個好消息..那麼服裝、眼粧也是一道學問....一個眼神....可以把人電到不行... 總之，跳肚皮舞是要讓自己完完全全信任自己，愛自己的身材，把自己呈現最佳狀態，漂亮到不行。憾動的鼓樂，輕盈的紗巾，連綿不絕叮叮噹噹的錢幣聲，等不及要與您分享來自中東的肚皮舞............

惠華		肚皮舞學習心得一開始想學肚皮舞的起因，一則是想要運動，一則是看到肚皮舞表演的肢體動作很女性化很迷人，音樂的節奏聽起來很新奇很有異國風。而且肚皮舞是非常好的運動，不同於一般跳躍性的運動，容易造成關節受傷或者內臟下垂的問題。肚皮舞是可以雕塑身體各部位，尤其針對我們最傷腦筋的背、腰、臀、大腿、上手臂，都可以有效的雕塑形狀。但到了社大開始學習肚皮舞之後，才發覺肚皮舞的基本動作是把頭部、胸部、臀部、手部每一部份單獨運動，如胸部的繞圈、抖胸、臀部的繞8字形、左右的擺動、手部的蛇手，這些動作對初學的我來說真的是很大的難題，剛開始的練習一直會覺得身體彷彿不是自己的，怎樣都無法把動作做的正確。透過淑玲老師一次又一次耐心的教導，而我們也在一次又一次的練習與模仿老師的動作中，慢慢的找到學習的要領，也開始發現肚皮舞迷人的地方。同時在學習肚皮舞過程中，可以讓女人學會如何欣賞自己。尤其是學著欣賞自己的身體，懂得欣賞自己就能散發自信的光彩與魅力。尤其在舞台上，無論是多害羞的人，一上台姿態就會自然展現呢。將所有關注力放在自己身上，所展現出來的生命力，那是女人與生俱來的。所以啊！大家說認真的女人最美嚕。女人的價值不只是在老公、孩子，而是自己！一定要找到讓自己愛自己的理由！親愛的，一起來跳肚皮舞吧！